WAS IST PILATES?

-wichtige Punkte sind die richtige Atmung, und natürliche Körperausrichtung

- jede Übung wir aus einem Zentrum (Pilates nennt es Powerhouse ) ausgeführt, somit werden vor allem die tiefer liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kl. Stabilisierungsmuskeln trainiert

- Konzentration auf die richtige, natürliche Stellung des Beckens bietet ein sicheres Training auch zur Unterstützung der natürlichen Wirbelsäulenform

ZIELE:

- Stärkung der Körpermitte

- Stärkung Konzentrationsfähigkeit

- Stärkung Haltungsmuskeln

- wieder erlernen der natürlichen Bewegungsfähigkeit (dadurch beweglicher)

- Ausgleich von muskulären Dysbalancen

- Entspannung, Mobilisierung, Stabilität, Koordination, Flexibilität

  bessere Kontrolle über den eigenen Körper